Domov | Kontakti | Kazalo strani

KAJ MI POVE MERILEC SRČNEGA UTRIPA?

  KAJ MI POVE MERILEC SRČNEGA UTRIPA?

 

Ko doživimo srčni infarkt ali kakšen drug srčno žilni zaplet moramo:

-od zdravnikov zahtevati informacijo o najvišjem, za nas še zdravem srčnem utripu

-in se dosledno držati te usmeritve

Po mojih izkušnjah lahko to dosežemo le z uporabo merilca srčnega utripa. Seveda si lahko srčni utrip izmerimo tudi ročno, toda šele po končani obremenitvi ne pa med obremenitvijo. Merilec nam omogoča, da samo s pogledom na uro vidimo kako je naše srce obremenjeno in lahko ukrepamo, se ustavimo, zmanjšamo tempo, prenehamo z obremenitvami itd.

Kaj mi merilec pove?

-Prvič. Pove mi kdaj in kako srce krepim. Če želimo namreč srce in pljuča krepiti jih moramo vsak ali vsaj vsak drugi dan nekaj časa obremenjevati na višjem srčnem utripu. Torej tik pod zgornjo dovoljeno mejo, ki nam jo določi zdravnik in vsaj pol do ene ure skupaj. S tako skoraj vsakodnevno obremenitvijo preprečujem srcu, da bi slabelo, pljučem pa, da bi delovala vedno bolj plitvo in s tem manj učinkovito. Za srčnega bolnika ali starega človeka je primerna kar živahna hoja.

-Drugič. Pove mi kdaj srce preobremenjujem. Srce ob srčnem infarktu močno oslabi. Že najmanjši napor požene utrip srca previsoko. S tem gotovo škodimo srcu, če se to dogaja pogosto ga dobesedno ubijamo in se približujemo njegovemu popuščanju. Srčni infarkt poškoduje srčno mišico in trajno, do konca življenja oslabi srce, zato je še toliko bolj pomembno, da ga nadziramo in obvladujemo. Pogosto srečam srčne bolnike,ki hodijo brez merilca,češ saj nimam problemov ali pa,da obvladuje svoj tempo. Toda meni se srčni utrip ob enaki aktivnosti poviša še zaradi številnih drugih dejavnikov. Zelo se mi poviša ob toplem vremenu,v mrazu,ob nizkem zračnem tlaku,če sem aktiven kmalu po obroku hrane,če se na sploh počutim slabše ali utrujen itd. Sedaj po zimi,ko je zame zunaj premrzlo in hodim na sobnem traku sem ugotovil še nekaj. Ko začnem hoditi si trak naravnam tako,da se mi srčni utrip poviša od okrog 70 na 100. Ker je hitrost traku ves čas enaka se mi utrip giblje med 95 in 105. Čez pol ure pa se mi utrip ob istih pogojih dvigne na 115 do 120 in hitro napreduje če ne zmanjšam hitrosti. Laično sklepam,da srce že po pol ure hoje preutrudim in zato utripa prehitro. Brez merilca te informacije nebi imel in bi srce nekontrolirano preobremenjeval.

-In tretjič. Merilec mi še na drugi način pove kdaj moram s fizično aktivnostjo prenehati. Normalno mi število srčnih utripov takoj, ko se ustavim, začne padati. Ko pa postanem preutrujen ali pa se mi je v preteklosti telo zaradi vročega vremena pregrelo,je ostal utrip na najvišjem nivoju 10, 20 ali celo več minut. Tedaj postane srce ogroženo, in jaz prekinem vse aktivnosti. Kljub temu sem bil potem še dan ali dva zelo utrujen in nesposoben za fizično aktivnost. To samo potrjuje, da me je merilec upravičeno opozoril na preobremenitve in ogroženost srca. In kdo naj uporablja merilec? Vsekakor srčni bolniki s srčnim infarktom in popuščanjem srca, pa tudi srčnim zastojem, poškodovanimi zaklopkami,aritmijo itd). Pa ljudje s povišanim krvnim tlakom, saj je njihovo srce preobremenjeno in ogroženo. Pa debeli ljudje, saj je njihovo srce stalno, posebej pa še ob fizičnem naporu mnogo bolj obremenjeno kot srce ljudi z zdravo telesno težo. Kar dajmo si v nahrbtnik 10 kgkamenja in primerjajmo utrip. Poleg tega pa mora srce vso odvečno maščobo tudi prekrvavit. Pa tudi stari ljudje, ki se iz nuje ali pa iz želje po zdravem staranju fizično obremenjujejo. Bolj smo namreč stari slabše je naše srce,manj smo odporni, bolj smo ranljivi in prej lahko srce preobremenimo.   Merilec nam torej omogoča varno fizično aktivnost, omogoča nam, da krepimo in čuvamo naše čudovito srce in nam s tem najbrž tudi podaljšuje življenje. Na trgu je veliko vrst merilcev. Večina jih je namenjenih športnikom in rekreativcem,za srčne bolnike in starejše aktivne ljudi pa je ponudba bolj skromna. Zato se je Koronarni klubMežiške doline dogovoril s trgovino Medikem,da nabavi in ponudi srčnim bolnikom primerne  tipe merilcev in nas podučili o njihovi uporabi ter nastavitvi. Naj še omenim, da je cena za najenostavnejše, vendar povsem primerne merilce okrog 50 €.

 

                                                                                                                 Ivan



 

Sorodne vsebine
MOJE IZKUŠNJE IN NAPAKE
KIS - NEKAJ ZELO KORISTNIH NASVETOV
MOJE IZKUŠNJE IN MNENJA
BOLEZNI LEDVIC IN KRVNI TLAK
SOOČANJA IN OPAŽANJA PRI SVOJEM SRČNEM INFARKTU (Erika Berlak)
ČUVANJE SRCA
ZGODOVINA SRCA
KAJ MI POVE MERILEC SRČNEGA UTRIPA?
SRČNI ZASTOJ - po letu dni
SRČNI ZASTOJ - preživel sem

 

Copyright © 2011 Koronarni klub Mežiške doline. Vse pravice pridržane. Produkcija Kopje d.o.o.
   
Na naši strani uporabljamo piškotke za analizo strani in z namenom izboljšanja uporabniške izkušnje. Z nadaljno uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. STRINJAM SE! Več o piškotkih